R&R Fittland
Rehabilitáció személyre szabva – fájdalommentes mozgás biztonságosan
Sérülés, fájdalom vagy instabilitás után a legnagyobb hiba a kapkodás. A rehabilitáció nálam strukturált, személyre szabott folyamat, amelynek célja a mozgásfunkciók helyreállítása, a stabilitás visszaépítése és a biztonságos terhelés.
Nem sablonprogram. Nem tünetkezelés. Hanem tudatos felépülés.
Hogyan zajlik a rehabilitáció?
Strukturált, személyre szabott folyamat
Konzultáció és állapotfelmérés
- Feltérképezzük a panaszaid és sérülésed előzményeit.
- Megvizsgáljuk a mozgásmintákat és az érintett ízületeket.
- Meghatározzuk a terhelhetőséget és a reális célokat.
Ez biztosítja, hogy a rehabilitáció biztonságos és hatékony legyen.
Első konzultáció részleteiKezelések és mozgás-előkészítés
- Köpölyterápia
- Flossing
- Kinesio tape
- Mobilizáló és lazító technikák
Ezek segítenek:
- Csökkenteni a fájdalmat
- Oldani a feszességeket
- Javítani a mozgástartományt
- Előkészíteni a testet az aktív munkára
Aktív rehabilitáció – célzott gyakorlatok
- Stabilitás újraépítése
- Hibás mozgásminták korrigálása
- Fokozatos terhelésnövelés
- Izomegyensúly helyreállítása
A gyakorlatokat megtanítom, hogy otthon is biztonságosan végezhesd őket.
Személyre szabott programot szeretnékOtthoni program és utánkövetés
- Egyéni otthoni gyakorlatsort kapsz.
- Megtanulod, mire figyelj a hétköznapokban.
- Rendszeres visszajelzést kapsz a fejlődésről.
A cél, hogy önállóan, magabiztosan és fájdalommentesen tudj mozogni.
Rehabilitációs szolgáltatások
Célzott megoldások térdre, vállra és gerincre
Térd- és keresztszalag-rehabilitáció
- Ízületi stabilitás visszaépítése
- Izomkontroll javítása
- Instabilitásérzet csökkentése
- Fokozatos terhelés
- Sportba való biztonságos visszatérés
Ajánlott műtét után, konzervatív kezelés mellett vagy visszatérő térdfájdalomnál.
Térdre szabott rehabilitáció érdekelLapocka–váll stabilizáció
- Helyreállítjuk a lapocka kontrollját
- Stabilizáljuk a vállízületet
- Csökkentjük a túlterhelést
- Visszaépítjük a fájdalommentes mozgást
Gerincregeneráció és törzsstabilizáció
- Törzsizom-kontroll javítása
- Derék- és hátfájdalom csökkentése
- Testtartás korrigálása
- Túlterhelés megelőzése
Ajánlott ülőmunkát végzőknek és visszatérő hátfájdalom esetén.
Gerincregenerációs program érdekel
Rád szabott rehabilitáció
Kiemelt árak térd-, keresztszalag- és gerinc-rehabra
Válaszd ki a számodra megfelelő csomagot: fókuszált konzultációtól a kúraszerű felépülésig. Az árak egyéni, Rád szabott rehabilitációra vonatkoznak.
A pontos tervet az első konzultáció után véglegesítjük.
- 1 alkalom10 000 Ft
- 4 alkalom36 000 Ft
- 8 alkalom64 000 Ft
Komplex Rehabilitációs Program
Ez nem csak edzés – ez rehabilitáció, kezelés és erősítés egy rendszerben
A program formája mindig az első konzultáció után dől el, közösen választjuk ki a célodhoz illő utat.
- Csak kezelés
- Kezelés + korrekció
- Kúraszerű rehabilitáció
- Sportrehabilitáció
- Teljes felépítő edzésterv sérülés után
Első konzultáció – mire számíthatsz?
Az első alkalom nem edzés, hanem felmérés és tervezés
Tartalmazza
- Egészségügyi és mozgásállapot-felmérés
- Részletes beszélgetés az előzményekről
- Mozgásvizsgálat és funkcionális tesztek
- Szükség esetén első kezelési elemek
- Személyre szabott felépülési javaslat
Fontos tudnivalók
- A rehabilitáció nem egészségügyi ellátás.
- Nem történik diagnózis vagy gyógyítás.
- A folyamat minden esetben egyéni.
A folyamat célja a mozgásfunkciók javítása és a felépülés támogatása.
Időpontfoglalás és kapcsolat
📞 +36 30 737 7216
📩 Facebook: Visnyeiné Reni – személyi edző és hormonális táplálkozás tanácsadó